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介绍一些补脑健脑的好方

2019-01-04 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

我们大家应该知道,如果大脑压力过大,就会损伤大脑健康,甚至会导致脑部疾病发生。因此,对大脑长期处于压力大的情况,我们需要及时释放压力。下文介绍了一些补脑健脑的好方,可以给你的大脑轻松释压。

食:饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。

动:多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。

听:常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。

睡:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

读:即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行,要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。

说:大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。

察:多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存,然后加以记忆。

思:勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得更聪明。

上文介绍的养生方,对你的大脑保健都很有效果。如果我们的大脑也处于压力大的情况下,那就赶紧来试一试这些释压小秘籍吧。中医提示,大脑压力过大,可不是什么好事,这点需要你注意。