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在太阳下晒后背有补气的功效

2014-06-16 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  夏季紫外线照射强,很多朋友,尤其是女性都害怕晒太阳。但中医专家认为,经常在太阳底下晒后背,这是很好的补气方法,可以让你得到补阳气的效果。那么,晒太阳有没有讲究呢?下文做了具体介绍。

  晒太阳是有方法的

  在春季,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟即可。

  需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。

  阳气是人身上最好的治病良药。《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。

  古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气,要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以,养护阳气是养生治病之本。

  如果在夏天经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理,如果在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋漓或过用辛热,多患伤阴之病,如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。

  以上就是我们在晒太阳时,需要注意的问题了。晒太阳的时间有严格的限制,如果晒的时间太长的话,就会影响到你的肌肤健康,让你皮肤被晒伤。因此,了解一些关于晒太阳的学问,很重要。

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