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女性如何补气血

2014-11-18 责任编辑:陌上 来源:闻康资讯网 收藏本文

  我们都知道对于女性朋友们来说,面部气色好是很重要的,面部气血充足也会让朋友们看起来年轻很多,那么如果才能补气补血呢?下面就让小编告诉大家吧。

女性如何补气血

  气血充足,才能让女性自内而外脸色红润,分外妖娆。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。女人美不美,主要靠气血,女人要是气血充足,就会脸颊红润,神采飞扬,反之就会黯然失色。

  补益气血,饮食上注意调节很重要,平时适量多吃一点红枣、红豆等“红色”食物。其中,红枣是最常见的补益气血之物,被称为补气养血圣品,而红豆有活血排脓、清热解毒的作用。一般来说,多吃豆类,对于补益气血具有明显的作用,尤其是黑豆具有高蛋白质、低热量的特性,可以补血。发菜含铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜其貌不扬,却富含维生素B、维生素C,对补血极为有益。

  此外,保持心情愉快、舒畅,避免过于劳累,不仅可以增进肌体的免疫力,而且健康的身心生活有利于促进身体骨骼内的骨髓造血功能旺盛,充分做到补血,使得皮肤红润,面有光泽。

  运动也是女性调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  朋友们想要自己气色好,就一定不能整天坐在办公室或呆在家里哦,一定要出去走一走,多锻炼一下,而且心情愉快也是很重要的哦。

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