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中医调理女性内分泌的方法

2014-02-27 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  对于女性来说,如果内分泌系统出现紊乱的话,那你的身体健康就会大打折扣,很多疾病也容易出现了。中医认为,调理女性内分泌系统,这对于她们的养生保健来说,是非常重要的事情。究竟,女性该如何调理内分泌?

  从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。

  中医认为:调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。

  1、膳食平衡,饮食调节:

  食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物要以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

  2、放松身心,控制情绪:

  情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪

  保持好心情,是你调理内分泌最佳的方式。在日常生活中,注意饮食上的营养均衡,多吃一些有营养的食材,例如蔬菜和水果,其次,要保持良好的心态,积极参加体育运动,只要你坚持保健身体,你的体质就能变得非常好。

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