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女性该如何预防内分泌失调呢

2018-09-11 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

对女性来说保障内分泌系统的健康是很重要的事。研究发现,如果女性出现了内分泌失调问题,就会使身体出现各种健康问题 。那么,女性该如何预防内分泌失调呢?下文介绍了一些保健秘方,一起来看看。

秘方一:无处身在何处,为身体做个按摩吧!

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

秘方二:多吃豆制口,尤其是金灿灿的黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

秘方三:健康生活我作主,坚决不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

今天介绍的三个养生秘方,只要女性认真学习和使用,那远离内分泌失调困扰就不是难题了。中医提示,内分泌失调会给你的健康带来很多问题,所以说,我们要注意调理自己的内分泌系统。