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为什么会出现内分泌失调

2019-01-14 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

内分泌失调可不是小事,它会给你的健康带来大麻烦。那么,为什么会出现内分泌失调呢?中医提示,在众多食材中,有一些食物就是导致你内分泌失调的“罪魁祸首”。

一、牛肉、猪肉的红肉

会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。

其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

二、西兰花、花椰菜、高丽菜

被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。

这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

三、牡蛎

睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

四、葱、大蒜、韭菜

葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

五、糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

上文为大家介绍的几种食材,正确食用不会有一点问题,但如果你吃得太多,就会有内分泌失调的危险了。因此,我们在日常饮食中,一定要注意食物的正确搭配,还应该注意食用量,这样才能得到更好的养护效果。