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捏手跺脚的养生效果怎么样

2019-01-14 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

如果出现气血不畅的情况,就说明你的循环系统有了健康隐患,如果不注意及时调理,就可能出现疾病困扰。那么,如何做才能让气血通畅呢?中医发现,捏手跺脚的养生效果就很不错。

中医认为,手和脚是全身经脉交汇处,每天捏捏手和跺跺脚,可通气血、强身健体,延缓衰老。锻炼手的方法是,捏手、甩手,揉球;锻炼双脚的方法是,跺脚,脚趾抓地等。

练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子,看电视、聊天时,手里可握两个健身球,左右旋转。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性,促进全身经脉通畅和筋强健壮,增强手脑联系,延缓大脑衰老。

练练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时,尽量穿平底鞋,两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直—弯曲—伸直,双脚再跺跺地。锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力,使步履稳健,防止衰老。

简单的捏手跺脚,就能保护你的气血,让你的气血更通畅。在你日常养生保健时,就赶紧来试一试捏手跺脚的养生效果吧。中医调理气血的妙方有不少,你可以多来了解一些养生知识。