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最简单管用的降压偏方是怎样的呢

2018-09-17 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

血液系统出现健康隐患,你就会容易得病,例如高血压等等。得了高血压之后,我们需要及时的降压。那么,你知道最简单管用的降压偏方吗?研究发现,酸奶的降压效果就很不错。

一项新研究发现,每天喝1小杯酸奶可使高血压危险降低1/3。酸奶中的钙质有助于软化血管,使血管逐渐扩张,降低高血压危险。美国明尼苏达大学研究人员对2000名志愿参试者的饮食状况进行了研究,结果发现,常喝点酸奶的参试者罹患高血压的危险更小。尤其值得关注的是,与不喝酸奶的参试者相比,2%的钙质来自酸奶(相当于每天喝120克酸奶)的参试者,在15年的研究期限内发生高血压的危险降低了31%。

研究人员表示,钙是肌肉组织及血管壁必须的矿物质,有助于软化血管。来自酸奶和牛奶等食物的钙尤其有益血管健康。英国饮食学会专家里克·米勒表示,酸奶中的有益菌有助于降低血压。

研究人员警告说,过多服用钙片补钙则可能具有相反的作用。多项研究发现,通过服用钙片补充的钙容易沉积在血管壁上,导致血管硬化。因此,人们不要过多服用钙片。高血压人群除了常喝酸奶外,还应多食芹菜等具有降压功效的食物。

上文就是关于酸奶的介绍了。酸奶的营养价值丰富、降压效果显著,所以说,如果你有降压需求,那就赶紧来试一试酸奶的降压效果吧。按照服药、科学运动再加上酸奶,你的血压就能得到更好养护。