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高考后怎样缓解心理压力呢

2012-06-13 责任编辑:赵小凤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  高考前后多数考生都是始终处于高压之下,如果没有很好的排解方法的话,心理健康是容易出问题的,高考后怎样缓解压力呢?如果你是会调节的人那么很幸运你在以后的工作中也会表现很好的,如果你不会调节的话现在开始学会调节压力吧!

  唱歌、呐喊、健身“减压”

  考试过后终于不用整天复习了,当然可以和好朋友们一起聚会了,家长不必过于干预,因为合理安排休闲娱乐是需要的,家长也应给予支持和谅解。用唱歌、呐喊等方式适度宣健身活动泄,放松情绪,对学生心理健康也是有帮助的。但过度放松,会演变为一种无理的放纵,暴饮暴食、沉迷网络、成天嗜睡都是不合理的。“这段时间学生应逐渐养成健康的生活习惯。”梁医生建议考生,可以趁着休息多陪陪父母,还可去图书馆、博物馆等场所开阔眼界,或去健身房、游泳馆参加一些。

  补充睡眠 闭关“减压”

  为了能充分利用可以利用的时间,在整个备考期间我们几乎没有睡饱的经历。中医提醒其实最好不要进行储藏式睡眠,虽然已经解放了但是也不可以睡觉时间太长的,那些想要睡到天荒地老海枯石烂的人应该注意了。考试前后缺少的锻炼也要适当的进行,因为适当的运动可以让身体的抵抗力更加好的,睡眠时间可以稍微比之前长,但是最好保持在八小时左右。

  晒出暗恋 坦露心扉

  以前苦于大家都有无比巨大的压力,苦于随时可能被戴上早恋的帽子,我们只能把对一些喜欢的心情藏在心底,全力学习完全不考虑感情问题。现在呢,高考结束了,希望一切都能有个了结,精心地打扮自己,脱掉那身没款式没色泽的校服,直奔你喜欢的那个TA。完全不考虑自己表白后的结果,一心幻想着你的那个TA说不定也深深地暗恋着你呢,一心幻想着可以从一厢情愿晋升为传说中的两情相悦。

  高考后怎样缓解压力其实这些方法是很多人都会使用的了,其实很多人都会经历这个阶段的,只要适当的缓解压力之后还是要继续正常生活的。