您现在所在位置:中医频道 > 中医文化 > 心理健康

怎么用自我治疗的方法来摆脱心理束缚

2019-04-22 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

心理健康的角度分析,抑郁症是一种严重的心理疾病,如果不注意及时治疗,就会使抑郁症的症状愈发严重,甚至会让病人有轻生的危险。中医提示,如果你轻度的抑郁症,病人可以用自我治疗的方法来摆脱心理束缚。

1.多帮助他人,做一些对他人有利的事,这样患者就会认为自己不是一点用处都没有,人际交往才是治疗抑郁的重要方法。

2.安排自己做一些让人欢乐的事,例如访问朋友,和朋友聊天,参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。

3.经常锻炼,步行,慢跑,游泳,骑自行车等运动会增强患者自信心,保持患者安宁的心情,松弛精神,活跃身心。

今天介绍的简单自我治疗法,对于治疗抑郁症都是有帮助的。养生专家发现,现在有越来越多的人都有抑郁症问题,但自己并不知道。小编我建议你,除了自己要注意心理调整,必要的时候还应该去看心理医生。