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夏日有心火应该怎么办

2016-08-22 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  夏季的天气特别炎热,大家在这个时候容易心情烦躁、易怒。我们知道易怒是不良心态,它会影响我们的生理健康,甚至会给身体健康带来影响,所以,如果你在夏日有心火,应该要及时调整。下文介绍了一些养心方法,会有修身养性的功效,可以帮你解决心火烦恼,一起来看看吧。

  保持良好的情绪

  《黄帝内经》特别强调:夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。《素问·四气调神大论》也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热,我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此,才可取得“心静自然凉”的效果。

  饮食可以祛除心火

  中医认为,四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火,首推莲子心,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤阳气,是最好的化解热毒的食物。

  拍“窝”也可解热去火

  腋窝,俗称“胳肢窝”,这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。

  腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

  今天介绍的养心方法,对消除心火会有大帮助,你可以用它们调整自己的不良心态,打造更健康的心理状态。小编提示导致人们心情变差的原因有很多,例如天气变化、身体状况、生活环境等等,“身体是革命的本钱”,照顾好自己的身体和心理,你才能有更好的状态面对工作和学习。

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