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揭秘什么是清理经络调息功

2016-02-23 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  中医里的养生秘笈有不少,除了常见的中药方剂外,还有很多中医运动,例如清理经络调息功等等。在中医典故中,就有关于清理经络调息功的很多介绍。中医认为清理经络调息功不仅能增强体质,还能达到防治疾病的养生效果。究竟什么是清理经络调息功?下文是专业介绍。

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  首先,我们必须知道清理经络调息功到底讲的什么。顾名思义,清理经络调息功,就是调节我们经络的一种办法或者称之为功。清理经络调息功的具体作用就是帮助我们调理经络用的。

  第一阶段

  你要用右手来控制通过鼻孔的气流。

  这样做的最好方法是:把食指和中指自然向内弯曲。把大拇指放在右边鼻孔旁边,因为你要用它来控制出入右边鼻孔的气流。

  把无名指放在左鼻孔旁边,理由同上。

  开始:用大拇指轻轻按住右鼻孔,只用左鼻孔呼吸。呼吸应是缓慢、稳定而深长,每次吸气要 尽量充满双肺(但不要引起不舒适的感觉),呼气时应呼出全部空气。记住:不要过于使劲,不要吸得太深长以致当你吸气时,有气促的感觉。将上述练习做5次完全的呼吸,即5次吸气和5次呼气。然后,移开按住右鼻孔的大拇指,用无名指盖住左鼻孔来阻止气流通过它。只用右鼻孔呼吸(做5次完全呼吸)。你现在做了这个练习的1个回合。共做25个回合。记住:至为重要的是你的呼吸不应该是勉强用力的,或太粗重,或太快速,要放松。最好是:当空气在鼻孔出入时,连一点声音也没有。

  这个阶段作了15-20天而没有什么困难以后,就可以进而做第二个阶段了。

  第二阶段

  在这第二阶段,呼吸是交替地通过左、右鼻孔进行的。呼吸应深长,但自然而不勉强用力。不要紧张。右手的位置如在第一阶段一样,练法如下:

  用大拇指闭住右鼻孔,通过左鼻孔吸气,然后闭住左鼻孔,通过右鼻孔呼气。然后又通过右鼻 孔吸气,闭着它,通过左鼻孔呼气。这是1个回合。再重复一下这个顺序:左鼻孔吸气,右鼻孔呼气,右鼻孔吸气,左鼻孔呼气。

  第2回合又再从左鼻孔吸气开始,然后通过右鼻孔呼气,如此循环下去,每一次练习应做25个 回合。

  把这一练习和第一阶段练习一起做10天。即每天都做第一阶段和第二阶段的练习。

  我们今天介绍的清理经络调息功还比较简单,你可以轻松掌握和学习。所以,如果你对清理经络调息功感兴趣,不妨来试试。需要注意的是要想靠清理经络调息功保健身体,就要有持之以恒的毅力。只有坚持做清理经络调息功,才能让体质得到明显改善和调理。

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