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古人的几个养生诀窍

2019-04-24 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

在众多的中医典故中,介绍了不少关于中医养生的秘方。中医认为,人们的健康是需要养出来的,使用适合自己的养生诀窍,那体质就能越来越强。下面,专家就为你揭秘古人的几个养生诀窍。

背宜常捶阳气旺

*背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60—100下,每日1—2次。不过,有严重心脏病的患者,捶背须谨慎。

经常梳头脑神通

孙思邈说:“梳头可以使身体愉泽,面色光辉,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间,从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部,每次梳头十次至百次。动作轻柔,或用木梳每日梳头3—5遍,每遍60—100次,可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络,引气血下行,有助于缓解高血压、脑动脉硬化等,又能引气血上行,治疗脑供血不足。

面宜多擦气血平

经络系统中很多都起于头面部,擦面可疏通经络。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,擦到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,擦10余次。这样能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹,还可以消除疲劳,振奋精神,有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。

上文就是古人爱用的养生诀窍了。这些养生诀窍看似简单,但只要你坚持使用,就能得到很好的保健养生效果。所以,如果你有养生需求,想要打造健康体质的话,那就赶紧来试试这些养生诀窍吧。