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掌握手部保健按摩助你减肥

2015-02-15 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  中医不仅能治病,还能帮你来减肥瘦身。了解中医的朋友都知道,中医减肥的方法有很多,其中,按摩减肥法简单又实用,不少朋友都喜欢。今天,小编我就为你介绍一种手部保健按摩法,它也能帮你来瘦身。

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  第一:首先学习按摩的三种方法

  针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。

  A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛);默数5下慢慢用力对准穴位按压;坚持7秒;默数5秒慢慢松开。

  B 断续按压法(提高肌肉机能);默数2秒快速对准穴位按压;坚持2秒;默数2秒快速松开。

  C 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能);默数3秒对准穴位按压;坚持7秒;默数3秒慢慢松开。

  第二:按摩时的呼吸方法

  掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍;手指松开穴位时充分吸气;按压穴位时吐气。

  第三:改善痤疮

  按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。

  右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

  以上就是关于手部保健按摩法的介绍了。在我们的手部有很多养生穴位,掌握正确的手部保健按摩法,就能让你养生保健的同时,还能得到不错的减肥效果。如果你正有减肥打算,就赶紧来试试手部保健按摩吧。

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