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减肥食谱都有哪些

2019-07-15 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

相信苦瓜在我们的生活中真的是无人不知无人不晓!很多人对苦瓜的第一感觉就是带有苦涩的味道。苦瓜虽然苦,但确是一种给女人的天然的美容护肤、减肥圣品。减肥食谱中必不可少的就有苦瓜食谱了,苦瓜减肥食谱是有很多的。

苦瓜减肥食谱是一种比较清淡的减肥食谱,苦瓜具有的强大的排毒效果,能够让人在减肥中得到很好的减肥效果。

减肥食谱一

苦瓜拌海带芽

材料:(1人份)

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

减肥食谱二

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

做法:

1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

2、把番茄切成大片,玉米切成小段。

3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。

减肥食谱三

苦瓜鲈鱼煲

材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许

做法:

1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。

2、鲈鱼同样切成片,放在大碗里,然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制,大概腌15分钟。

3、倒油进锅烧热,再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍,炒完盛起放在碗里待用。

4、将2碗高汤倒进锅内,并加入味精、盐、料酒和胡椒粉,调到大火将汤烧开。

5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片,一边煮一边搅拌,直到鱼片被煮熟加入生分,再加些许香油,完成。

苦瓜减肥食谱比较大众化,不单单是上面介绍的几种,它有着很多其他的。在此,我就不一一给大家介绍了,有兴趣的女人,可以参考我暂且介绍的几个。啦啦啦啦,我是苦瓜的小试家,排毒养颜,减肥一一可以,教我如何能不爱你?