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预防卵巢早衰的食疗方案

2017-12-29 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

为什么女性会出现衰老,中医认为,这与卵巢早衰有关系。积极预防卵巢早衰,才能让你拥有美丽容颜。下面,小编我就为你介绍一些,可以预防卵巢早衰的食疗方案,这些膳食美容方,能让你得到好肤质。

首先我们要了解影响卵巢早衰的六大因素才能更好的预防。

1、生活饮食习惯 晚睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。

2、心理因素 不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。

3、月经、婚育史 月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。

4、感染因素 幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

5、遗传史、既往手术史 染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

6、环境因素 橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。

了解以上引起卵巢早衰因素,预防卵巢早衰应做到饮食措施:

1、胡萝卜 英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2、茄子 含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、香菇 具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、黄瓜 清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、苹果 有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

6、山楂 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

上文介绍的食疗预防疾病的方法,我们在家中就能制成。经常吃这些美容食疗,就能让你预防卵巢早衰,打造更健康的肤质来。中医对美容的秘方有不少,膳食美容方法既简单,护肤效果也非常好,你可以来试一试哦。