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怎么掌握正确的按摩方法

2019-04-10 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

中医认为眼部有很多养生穴位,如果你想养眼明目,那就应该经常按摩这些眼部穴位,得到刺激保健的作用。你知道眼睛上的穴位有多少吗?你会正确的按摩眼睛穴位方法吗?下面,小编我就教你几个简单的按摩眼睛穴位法,只要你认真学习,就能掌握正确的按摩方法。

1、点按晴明穴。睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

2、环揉太阳穴。太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。

3、轮刮眼眶。人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。

4、摩掌熨目。两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。

上文介绍的按摩眼睛穴位法,对眼睛和视力都是一种保护,所以,小编建议你应该经常按摩眼睛穴位。需要注意的是,我们在按摩眼睛穴位的时候,一定要注意力度的把控,力度太大或者太小都不能起到完美的保健效果。经常练习这些按摩眼睛穴位方法,会让你掌握正确力道哦。