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针对冬季保健给出的建议

2014-01-28 责任编辑:梓皓 来源:闻康资讯网 收藏本文

   当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻( 麻油 )、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

  几点建议:

  1、不要常用热水洗脸,或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次),以减少水分的挥发。

  2、不要用碱性强的清洁用品,这会破坏保湿成分的成膜性。

  3、要经常按摩面部皮肤,促进血液循环,增加皮脂分泌。

  4、一周做1~2次面膜,用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜,不要用撕拉式面膜或硬膜。

  5、护肤品以保湿类为主,搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。

  6、多喝开水,多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物,以补充体内水分及营养,促进油脂分泌。

  冬季保健不但要注意到食物上的滋养,还要注意到身体上的养生,促进身体全身细胞的新陈代谢。这样才能够让我们的皮肤变得更好,更好的保护我们的身体健康。