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夏季睡前泡脚有什么好处

2016-07-28 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  不少人认为冬季适合睡前泡脚,可以御寒保暖,其实,泡脚不仅可以在冬季进行,夏季也是很有好处的。中医认为夏季睡前泡脚的好处多多,不仅可以解乏,还是有防治疾病的妙用。究竟,夏季睡前泡脚都有哪些好处呢?下文是具体的家庭调护知识,告诉你夏季睡前泡脚的养生价值。

  泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

  不同中药足浴适应症不同

  夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

  不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

  所以说,夏季睡前泡脚是很好好处的,经常泡脚,可以帮你解决一些身体小毛病,小编我建议你可以经常在睡前泡脚。无论是夏季睡前泡脚,还是冬季睡前泡脚,都有各自的养生价值,因此,我们在一年四季都是可以泡脚养生的。泡脚的水温、时间是有讲究的,这是你要注意的哦。

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