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改善水土不服的方法有哪些

2019-02-15 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

中医认为水土不服是一种正常的生理现象,一般会自行消失,但如果你水土不服的情况比较严重,那就需要及时调理和改善。下文总结了一些家庭调护发,都是用于改善水土不服问题的。如果你有需要,不妨了解下。

第一,睡前喝蜂蜜水

中医认为,水土不服与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

第二,常喝茶

茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

第三,品尝“风味特产”要适量多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

第四,应尽量保持原有的生活习惯

作息正常,选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。

第五,补充益生元

如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌,有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能,及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。

第六,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状

应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

今天介绍的六种方法就能帮你很好解决,但如果你体质比较敏感,水土不服的情况比较严重,就需要及时就医治疗。当你到了一个新环境后,气候、环境会发生变化,这个时候你就会容易水土不服,要想避免水土不服的问题出现,应该给身体早做准备。