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该如何摆脱颈椎病的困扰

2019-05-30 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

久坐是导致颈椎病发作的诱因之一,因为现代人的工作普遍都会久坐不动,所以现代人是很容易出现颈椎病问题的。颈椎病会让颈部僵硬,而且疼痛难忍,我们该如何摆脱颈椎病的困扰?中医提示颈椎病的治疗是有学问的,在你治疗颈椎病之前,应该了解和掌握一些注意事项。

一、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。

二、改正不良姿势,减少劳损。每低头或仰头30分钟,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度;看书写作业45分钟左右,应适当休息。

三、加强颈肩部肌肉的锻炼。工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,颈部不易受伤

四、起床后可按摩面部。用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就行。

五、用手轻揉颈部肌肉,用大拇指点揉左右风池穴、天柱穴,用拇指按揉颈部痛点。

六、锻炼头颈部。缓慢轻柔地做前屈、后仰、左右转动的动作,次数多少因人而异。

七、身体条件允许的情况下,可多做俯卧撑。

颈椎疾病是一种慢性的退行性疾病,临床表现复杂。其表现不一定只是颈肩疼痛僵硬,还可能引起头头痛、手臂疼痛麻痹、手指麻木、视力下降、咽部不适、胸闷心慌等症状。因此,当出现“非典型”症状且治疗无效时,要考虑是否是颈椎疾病引起的。

以上就是治疗颈椎病的注意事项了,可见,我们在治疗颈椎病的时候,有很多问题需要多加注意。小编我要提示你颈椎病的治疗有多种方法,要根据病情来选择治疗方案。如果你不知道自己适合哪一种治疗方法时,那就要及时就医检查、治疗,让专业人士告诉你如何治疗颈椎病。