您现在所在位置:中医频道 > 中医养生 > 四季养生

专家推荐冬季按摩养生方法

2014-02-07 责任编辑:梓皓 来源:闻康资讯网 收藏本文

   冬季按摩也是养生的一种方法,正确的按摩方法可急加速血液循环,按摩不同的穴位,可以起到不同的作用,每个部位都会与身体内脏相连。虽然冬季可以吃一些滋补的食物来养生,但是通过按摩的方法养生,也会起到促进作用,对我们的健康会有帮助。

  按摩三足里可以帮助人们在冬季的时候,防止胃部的不适的情况,比如,缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方,小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。

  胃酸出现了过多的情况,其实一般是在空腹的时候,或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一侧,手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区——位于手背一侧,中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话,会更具功效。按摩刺激这两个穴位,如果不到位反而会有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠——位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙条炙烤3-7次效果最佳。

  梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直,膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看,应会有震动感,这就是梁丘穴。以指压刺激此穴,朝大腿方向加压时,震动较强,可用大拇指用力地压。

  冬季养生其实很简单,比如喝药酒、吃滋补的食物、按摩等,这些都是很简单的方式,但是起到的作用却不是那么简单的。从内而外的来调理我们的身子。到了冬季我们不妨试上一试。