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怕冷补阳气的原则

2019-01-28 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

一年有四季,随着季节的变化,我们的四季养生也需要做出改变,但万变不离其中。养生专家提示,怕冷补阳气是四季养生法则的基础,按照怕冷补阳气的原则去养生,其保健会更有功效。

*是恒温的,总保持着一定的温度,这是因为我们的体内有一个“小太阳”,能为*的生长发育提供着能量,这个在中医眼中就是*“阳气”。正常的人会随着四季变化、温度寒凉加减衣服。但我们身边有一些人,他们冬天穿很多也感觉身体寒冷,到了夏天也要让自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水;有的人一年四季四肢冰凉,全身上下都怕冷。很多人不知道怎么治,就算去医院检查也查不出什么毛病,只能年复一年的在寒冷中度过。“用中医的理论来解释,这些人属于阳虚。”

阳气的耗损不仅仅就是怕冷喜热这么简单。因为阳气是推动*生长发育的动力,更是维持*健康的重要元素。所以*阳气不足,还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应该引起每个人的重视。

中医养生专家推荐三种养体内阳气的小方法:一是用艾灸灸督脉。督脉就是*后背的正中线上,从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着*一身的阳气。加上灸法的温热作用,能很好补益阳气。

二是多用热水烫脚,脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,热水对这个穴位的刺激能很好地调整*的阳气。很多人都有这种感觉,烫脚能很快消除疲劳,身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天,烫一下脚,身体就会感觉暖暖的。

三是用一根木棒,每天早晨起床后,拍打自己的督脉以及全身各处,感觉到全身温暖发热,舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。

此外,阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气,祛寒止痛,特别适合冬日或阳虚的人食用。

怕冷补阳气是四季养生的基础,无论你在哪个季节里用了哪个养生法,都需要遵循怕冷补阳气的基础原则。只要了解和掌握四季养生的基础方法,你的养生保健自然会更有功效。