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气郁体质怎样调理

2014-11-04 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  有气郁体质的朋友,容易出现心情低落、郁郁寡欢等问题。中医专家提醒你,这种心态,如果长期得不到调理,就会让你出现抑郁,甚至是让你有自杀倾向。那么,气郁体质该如何调理呢?下文做了具体介绍。

  饮食养生:适补肝血,少量饮酒

  在饮食方面,气郁体质的人比较适合橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

  气郁的人也会上火,在清热的时候一定要小心,不能太凉,尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒,但是不能过度。

  精神养生:学会发泄,勿太敏感

  过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、善太息(常叹气)、大便不畅等。痰湿、瘀血、气虚、气郁体质的人,最应注意避免。

  气郁体质者最忌七情抑郁持续不解,经常郁闷不开心。人活在世上,不要太敏感,如果太敏感就会七情波动,七情波动又闷在心里不能外发最伤内脏。先是气郁,进而瘀血、痰湿。气郁、痰湿、瘀血混合的体质与肿瘤、高血压、冠心病、动脉硬化、胃病、月经不调有不解之缘。

  人还是感觉“迟钝”些好。迟钝在某种意义上说,也是一种能力,是-种心神保护能力。钝感有两种:一种是与生俱来的,有的人打小就平和“迟钝”,对诸如讽刺、嫉妒、不公等感觉较为迟钝,而在同样的情况下,很多人会拍案而起,情绪激动;一种是后天修来的,比如一个人遭受了很多的波析,经历了很多情感挫折以后,看穿了一切,很淡然,凤凰涅槃了。