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血瘀体质怎么调理

2019-05-05 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让*内有血瘀的情况发生,影响身体健康。那么,我们该如何调理血瘀体质呢?中医认为要想调理血瘀体质,需要做好活血工作。接下来,小编我就盘点了一些食疗方,对改善血瘀体质会有帮助。如果你是血瘀体质,不妨来试一试。

血瘀体质的人血行不畅,甚至瘀血内阻,饮食上宜温散化瘀,调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。

凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食,如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等,以免酸涩收引,加剧血瘀不散;寒性收引,冰冷的饮料、冰淇淋亦不可多食。

可以有助于活血化瘀、改善瘀血体质的药膳有:

推荐药膳

1、山楂内金粥

原料:山楂片15克,鸡内金1个,粳米50克。

制法:山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净,烘干研成细末备用;粳米淘净,与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中,小火煮粥30分钟即可。

功效:化瘀血,行气结。

2、乌贼桃仁汤

原料:鲜乌贼肉250克,桃仁15克,韭菜花10克,料酒、白糖、盐各适量。

制法:乌贼肉冲洗干净,切条备用;桃仁洗净,去皮,备用;锅内倒清水1000毫升,先入桃仁中火煮沸,然后入乌贼肉,加料酒、盐、白糖调味,临出锅前加入韭菜花即可。

功效:养血调经。

3、冬菇油菜

原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、盐、味精各适量。

制法:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温水泡开去蒂;热锅倒油烧热,先放油菜梗炒至六成熟,加盐调味,再下油菜叶同炒几下,放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀即可。

功效:活血化瘀。

4、韭菜鲜藕炒木耳

原料:韭菜段50克,鲜藕片250克,净水发黑木耳10克,植物油、姜末各适量。

制法:锅内倒植物油烧热,放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末,炒熟即可。

功效:补脾开胃,散瘀和血。

上文介绍的几道食疗方,制作方法简单,养生功效好,如果你是血瘀体质,不妨试试这些食疗。小编我要提醒的是,对血瘀体质的人来说,在生活中要注意保暖,性寒的食物最好不要吃。血瘀体质是不良体质之一,如果不能及时调理,就会引起更严重的健康隐患,所以我们要引起重视。