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秋季食疗养生的方法都有哪些

2019-02-15 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

秋天到了以后,一些注重四季养生的人开始搜集秋季的养生资料,说到养生,中医最常用的就是食疗,虽然食疗需要的时间比较长,但是许多人还是会选择食疗养生法,因为食疗不仅可以给*补充营养,而且对身体是没有任何伤害的,下面就让我们一起来看看秋季食疗养生的方法都有哪些。

中医认为秋季的食疗养生是少不了茄子的,茄子属于秋季的蔬菜之一,而且品种较多,按形状分,常见的有圆茄、灯泡茄、线茄三类。茄子含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P,含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处,故茄子以紫色品种为上品。100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上。维生素P能增强*细胞间的黏着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。

此外,茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效,与维生素P协同,可提高微血管的弹性,有利于心血管病的防治。

茄子美味营养,它和谁搭帮能更好地发挥食疗作用?而和谁又不太对脾气?

茄子+螃蟹,可能危害肠胃

茄子+螃蟹=腹泻,蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,这两者的食物药性同属寒性。

如果一起吃,肠胃会不舒服,严重的可能导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

茄子的完美伴侣

茄子+苦瓜=心血管患者理想菜 苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。

而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。

二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。

茄子+肉=稳定血压、预防紫癜,茄子与肉同食,可补血,稳定血压。

中医还指出,现代医学研究表明,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。

茄子虽然美味,但是在做菜的时候也应该注意搭配,以免把美味的食物做成毒药,茄子是美味而且营养丰富的,只要小心搭配,对*的帮助还是很大的,爱食疗养生的朋友们赶快试试吧!